こんにちは。ぽぱんブログ管理人です。

妊娠・出産を経たお母さんたち、本当にお疲れさまでした。
赤ちゃんのお世話で毎日があっという間、睡眠不足、食事もままならない…そんな声をよく耳にします。

今日は、産後のママにこそ意識してほしい「腸ケア」について、やさしく解説します。

産後の体はフル稼働！でも腸はお疲れ気味？

妊娠中や出産後はホルモンの大きな変化にさらされ、心も体も大忙し。
そこに加えて、授乳や夜泣きでの寝不足、食生活の乱れが重なると、腸内環境も乱れやすくなります。

特に、こんな変化が気になる方は腸のSOSかもしれません。

• 便秘や下痢が続いている 
• 肌荒れがひどくなった 
• なんとなく気分が落ち込みやすい 

これ、全部「腸」と関係しているかもしれません。

腸を整えると、心も体も軽くなる

腸には免疫細胞の約7割が集まっており、体のバリア機能を支えています。
さらに「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの多くも腸でつくられるため、腸が整えば心の安定にもつながるんです。

つまり、産後の不調をラクにする鍵のひとつは、腸内環境のリセットにあります。

毎日の“ちょっとした意識”で腸は変わる

産後すぐに何かを始めるのは難しいかもしれませんが、こんな小さなことから始めてみませんか？

• 朝起きたら、白湯や常温の水を1杯 
• 食物繊維がとれる野菜や海藻を意識して食べる 
• 発酵食品（味噌・ぬか漬け・ヨーグルトなど）を毎日に取り入れる 
• 甘いものをちょっと控える 

そして、サポートドリンクとして「ぽぱん」もおすすめです。

ぽぱんは、がんばるママの味方です

ぽぱんは、乳酸菌生産物質を含む新しい発酵ドリンク。
人工的な甘味料や保存料は一切使わず、体にやさしい設計になっています。

お湯割りや「ぽぱんの蜜（オリゴ糖）」との組み合わせなら、産後の繊細な味覚にもぴったり。
お子さまが少し大きくなってからも、一緒に飲んでいただけます。

自分のケアは「わが子へのプレゼント」

赤ちゃんの健やかな成長のためにも、ママが健康でいることはとても大切です。
自分の体をいたわることは、家族を守ることにもつながります。

1日1回、ぽぱんと一緒に、腸にやさしい時間をつくってみてください。