こんにちは、ぽぱんブログ管理人です！

今日は、私のいちおしアレンジレシピをご紹介します。
それは…タコのマリネにぽぱんを使うという、新感覚の腸活メニュー！

え？ぽぱんって飲むものでしょ？と思われた方、
実はこの「ぽぱん」、酢の代わりに料理にも使える万能アイテムなんです！

なぜタコ？なぜぽぱん？

マリネといえば、酢を使う料理ですが、ぽぱんには天然の有機酸が含まれていて、まろやかで体に優しい酸味が特長。

しかも今回の主役「タコ」には、疲労回復にうれしいタウリンがたっぷり！
さらに、わかめを加えれば、ミネラル＆食物繊維も豊富に摂れちゃいます。

腸活にぴったりの食材たちとぽぱんの相性、ぜひ試してみてくださいね。

ぽぱん de タコのマリネレシピ

〈材料（2〜3人分）〉

• 茹でダコ：100g（薄切り） 
• 玉ねぎ：1/2個（薄切り） 
• わかめ（乾燥でもOK）：ひとつかみ 
• オリーブオイル：大さじ1 
• ぽぱん：大さじ1〜2（お好みで調整） 
• 塩・こしょう：少々 
• レモン汁（お好みで）：少々 

〈作り方〉
① 玉ねぎは水にさらして辛みを抜き、わかめは戻しておく。
② ボウルにぽぱん・オリーブオイル・塩こしょうを入れてよく混ぜる。
③ タコ、玉ねぎ、わかめを加えて和える。
④ 冷蔵庫で30分ほどなじませたら完成！

✨ お好みでレモンを絞っても、よりさっぱりしておすすめです。

腸活って、毎日の「ちょい足し」でいいんです。

腸活って、なにか特別なことをしなきゃいけない…と思われがちですが、実は毎日の食事に「ちょっと足す」だけでも十分なんです。

今回のマリネのように、いつものレシピにぽぱんをひと工夫するだけで、自然と腸にやさしい食卓が完成します。

しかも、酢が苦手な方でも、ぽぱんの酸味はまろやかで飲みやすく、使いやすいのがうれしいポイント！

最後にひとこと

毎日飲むぽぱんに、飽きてきた方。
料理にも活用して、楽しく腸活してみませんか？

次回は「ぽぱんを使った簡単ドレッシングレシピ」を予定しています♪

お楽しみに！